南米を旅する時に、切っても切れないのが「高山病」。
個人差もあるので確約はできないが、高山病にかかる人が多い。
ペルーやボリビアでは、普通に4000m以上を越える場所がある。

高山病の説明は割愛するとして、高山病になった場合の対応が大事。
某ガイドブックには「ペルーやボリビアの高地で高山病にかかった場合は、コカ茶が効く」と、説明されているが、これは間違い。
「コカ茶」は神経を麻痺させる作用があり、高山病に効くのではなく、「神経を麻痺させ、高山病を感じさせなくなる」のが真実。

実際に、現地で過酷な場所で労働している人は、コカの葉を口の中に含み、絶えず噛み続けている。
そうする事によって、コカの葉の成分が抽出され、神経を麻痺させ、疲れを感じさせなくしている。

高地に到着して高山病にかかった場合、宿で寝て休むのは、基本的にご法度。
休んだり、寝たりする事によって、血液の循環が遅くなり、よけいに症状が悪化する。
急激な運動もよくないけれど、街中を普通に歩くのがいい。

アンデス登山の時に、標高4900mでテントを張った後、少し昼寝をして起きたら頭痛がした。
数日前に5700mの山を登った時には、頭痛も無かったのに、4900mに到着後に寝てしまったために、高山病にかかった。
到着後にゆっくりと周辺を散策していれば、このような事は無かった。

このように高地へ到着した後は、宿ではベッドで横にならない事。
それでも良くならない場合は、高度を下げる。これが高山病に対しての最善方法。

お茶で高山病が治るのであれば、8000m峰のヒマラヤ登山にも使用されているはず。
ヒマラヤをやる時に、コカ茶を飲むなんて言う事は聞いた事が無い。

まぁあくまでも精神的なものあるので、現地の人から「コカ茶が高山病に効くよ」と聞かされていれば、効く人は居るかも。
しかし、あくまでも効いているのはなく、神経が麻痺している事という事をお忘れなく。

高山病は、その時の体調や個人差などもあるので、必ずかかるとは100%言えない。

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■高山病になりやすいルート（空路）
1. パナマシティ（パナマ：標高0m）→ボゴタ（コロンビア：標高約2600m）
2. パナマシティ（パナマ：標高0m）→キト（エクアドル：標高約2800m）
3. リマ（ペルー：標高0m）→クスコ（ペルー：標高約3300m）
4. リマ（ペルー：標高0m）→ラ・パス（ボリビア：標高約3600m）

・1,2について
中米から南米に入る場合で、殆どの人が飛行機でキトかボゴタに入る。
飛行機で一気に高度を上げるので、軽い高山病にかかる人が多い。

・3について
マチュピチュを見るために来た短期旅行者に多い。
リマ→クスコ間のバスは20時間近くかかるので、時間を節約するために飛行機を使うと高山病にかかる。
クスコに到着して、高山病にかかってしまい2,3日休んでいたら、飛行機で来た意味が無い。
このルートはバスで移動したほうがベター。

・4について
ラ・パスの近くのエル・アルト国際空港は標高4100mに位置しているため、 降りた途端に高山病にかかる。
むしろ、かからない人の方がおかしい。
ラ・パスに標高を下げても、既に標高3600mなので意味は無い。かなり無謀なルート。

1,2のルート


3,4のルート。4については、かなり無謀。


■高山病になりやすいルート（陸路）
1. ナスカ（ペルー：標高約600m）→クスコ（ペルー：標高約3300m）
2. アリカ（チリ：標高0m）→ラ・パス（ボリビア：標高約3600m）
3. サンペドロ・デ・アタカマ（チリ：標高約2300m）→ウユニ（ボリビア：標高約3600m）

・1について
このルートは、かなりのアップダウンがあるので、なる人は少ないが一応列挙しておく。
600m（ナスカ）→4300m→3100m→3500m→3300m→4600m→1700m→4000m→1700m→3500m→3300m（クスコ）
飛行機を使うよりも高山病にならない確率が高い。

・2について
このルートは、標高0mのアリカから標高4600mのボリビア国境まで一気に上がるので高山病になる。
国境の後はひたすら平均標高3900mのアルティプラノ（高地平原）を走り、ラ・パスに入るのでかなり大変。

・3について
このルートは、サンペドロからボリビア国境のカホン峠（標高4400m）まで、一気に2000mの標高を上がるので、高山病になる。
その後、ボリビア南部の自然保護区は平均標高4300mなので、高度を下げる事が出来ない。
ウユニ塩湖、ウユニの町は標高3600mなので、多少標高は下がるけれど、大変な事には変わりは無い。



ちなみに自転車で旅をしていた人で、高山病に罹ったという人は、ほとんどいない。
ただ、上記3のルートは、自転車で走っても高山病に罹る可能性がある。